Gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan Anda. Maka dari itu, ikuti pola
hidup yang benar setiap hari supaya tidak mudah terserang penyakit.
Beberapa dokter dan ahli kesehatan memberikan tips mengubah pola hidup
agar lebih sehat.
Seperti yang dikutip dari Health Me Up, ini dia
saran ahli gizi dari Breach Candy Hospital Trust, Eileen Canday, dokter
kesehatan dari Jaslok Hospital, Dr. Rina, serta dokter PKD Shah,
seorang konsultan obat-obatan dan endokrinologi di Rockland Hospital.
Berikut uraiannya.
1. Berhenti Merokok
Rokok
bisa menyebabkan rambut mudah rontok atau terkena alopesia (hilangnya
rambut, baik di tubuh maupun kulit kepala). Oleh sebab itu Anda harus
biasakan berhenti merokok. Anda juga harus mengurangi minuman tidak
sehat seperti alkohol serta menjauhkan stres dari hidup Anda.
2. Makan Tepat Waktu
Makan
tepat waktu akan emmbuat hidup Anda lebih sehat. Anda juga perlu
memperhatikan porsi makan untuk menjaga berat badan. Atur asupan garam
dan sodium serta berhentilah merokok.
3. Hindari Kebiasaan yang Berlebihan
Sebanyak
95% pasien tekanan darah tinggi memiliki ‘Primary Hypertension’ atau
hipertensi primer yang berarti tekanan darah tinggi tanpa penyebab medis
yang jelas. Hipertensi bisa mengakibatkan stroke, serangan jantung,
gagal jantung, dan ginjal. Faktor yang bisa mempengaruhi hipertensi
adalah kebiasaan yang berlebihan, seperti banyaknya asupan kalsium,
kebanyakan alkohol, stres, serta gaya hidup yang buruk.
4. Memperhatikan Lingkungan Sekitar
Banyak
orang terserang penyakit kanker padahal sudah mengikuti pola hidup yang
benar. Penyakit itu timbul karena pengaruh lingkungan sekitar Anda.
Polusi bisa menyebabkan kanker. Anda juga dianjurkan mengecek air yang
digunakan sehari-hari. Menurunkan berat badan dan berhenti merokok juga
harus dilakukan untuk mencegah kanker.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar