MENCEGAH ALZHEIMER DENGAN :
- - Mendapatkan obat resep untuk kolesterol tinggi
Sebuah studi mengungkapkan, orang – orang yang minum obat penurun
kolesterol yang disebut statin juga menurunkan risiko Alzheimer sampai
79 %. Penyebabnya statin mengurangi produksi suatu protein otak yang
disebut beta-amyloid, suatu plak yang mengacaukan otak pasien Alzheimer
dan mengakibatkan dementia.
- Dapatkan vitamin E dari makanan
Para periset menemukan, semakin banyak mendapatkan vitamin E dari
makanan (bukan dari suplemen], menurunkan risiko mengembangkan
Alzheimer, kendatipun mempunyai gen itu. Para partisipan studi yang
makan paling banyak makanan kaya vitamin E mempunyai risiko yang 70%
lebih rendah dibanding yang makan paling sedikit makanan kaya vitamin E.
makanan – makanan kaya vitamin E antara lain minyak sayur, serelia yang
difortifikasi, buah-buah jeruk, dan sayuran daun hijau. Para ahli belum
menemukan apa persisnya yang membuat vitamin E berkhasiat, selain
kenyataan, bahwa vitamin E termasuk vitamin antioksidan. Dapatkan 11 IU
vitamin E setiap hari atau sekitar 2 sampai 3 porsi dari makanan –
makanan di atas. Catatan: ubi jalar merah juga mengandung vitamin E
dengan nilai tambah : tidak mengandung lemak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar